5 phases psychologiques du confinement

👉Autodiagnostic : Suis-je (trop) anxieux ? (Inclus : 2 exercices pour apaiser le stress et l’anxiété) http://gdc.info/opt-anxiete?source=youtube 👉Cliquez sur “PLUS” 👉Guide Santé : Bien choisir son psy et sa thérapie ! http://gdc.info/choisir-psy-et-therapie?source=youtube 👉Et si nous entamions ensemble une thérapie digitale…

5 phases psychologiques du confinement

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👉Autodiagnostic : Suis-je (trop) anxieux ? (Inclus : 2 exercices pour apaiser le stress et l’anxiété)
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👉Guide Santé : Bien choisir son psy et sa thérapie !
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👉Et si nous entamions ensemble une thérapie digitale ?
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Nouvelle vidéo pendant cet épisode exceptionnel que nous traversons sous un confinement décrété par le gouvernement. Il est nécessaire pour ne pas propager cette épidémie encore davantage de rester chez soi. En tant que professionnel de la santé, je me dois de participer à cet effort collectif en vous aidant à traverser ce confinement. Lors d’un confinement, on traverse différentes phases psychologiques. Ces phases se comptent au nombre de 5 comme :
-Survie, choc colère, tristesse.
-Acceptation progressive, compréhension, prise de conscience.
-Transformation, expérimentation mise en mouvement.
-Engagement, décision d’aller de l’avant et de changer.
-Intégration, Assimilation, auto-actualisation pour une transformation durable.

Je vais également vous projeter 3 questions pour vous projeter vers l’avenir. Elles sont importantes car ce sont des points d’ancrages qui vous permettent de savoir où aller.
Quand vous regardez devant, quels rêves ou espoirs avez vous pour votre vie personnelle et professionnelle ?
Quelles orientations souhaitez vous donner à votre vie ?
Qu’est qu’une vie réussie pour vous ?
Elles vous permettent de mettre de la distance, même si c’est compliqué, à l’heure actuelle, à la situation. Nous ne sommes peut-être pas prêt à traverser ces étapes mais nous vivons ces phases en fonction de notre personnalité. Certains d’entre vous, se sentent bloqués dans une de ses phases car elles se confrontent à vos croyances et certitudes. Le risque est que La peur et l’anxiété s’installent durablement. Le plus essentiel est de connaître vos peurs et vos besoins pour faire face à cette situation. J’ai conscience que vous ne pouvez pas faire face de la même manière à cette anxiété car nous n’avons pas tous le même équipement psychologique. Je vous conseille donc de télécharger le pdf en début de la description afin de trouver mes conseils et mes exercices pour faire face à ce stress.

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